腰部酸疼难受怎么办
424次浏览・5月前
问题详情：腰部酸疼难受怎么办？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
腰部酸痛难受，可能是因为长期坐姿不正、过度劳累或者脊椎疾病等原因引起的。以下是一些缓解腰部酸痛的方法：
1、休息：避免长时间保持同一姿势，适时站起来走动，伸展身体。
2、热敷：使用暖水袋或热毛巾进行热敷，有助于缓解腰部肌肉的紧张与酸痛。
3、按摩：轻轻按摩腰部肌肉，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。
4、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如瑜伽或普拉提，有助于增强腰部肌肉，缓解疼痛。
5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。
6、物理治疗：如果腰部酸痛持续不减或者症状加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，进行针对性的治疗。
7、改善生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间久坐，定时起身活动。
8、寻求医疗帮助：如果腰部酸痛伴随着其他症状（如下肢麻木、大小便功能障碍等），建议及时就医检查，以排除可能的严重疾病。
总之，腰部酸痛难受需要根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有