患上肾亏该怎么办更好

患上肾亏时，可以采取以下措施来改善和调理：

1、调整生活习惯：保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。平时应注意保暖，避免受寒。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等情绪。

2、饮食调理：适当多吃能够滋补肾脏的食物，如黑芝麻、黑枸杞、桑葚等。同时，保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉等。

3、运动锻炼：进行适当的运动，如散步、太极拳等，有助于增强体质，改善肾亏症状。避免长时间久坐或久站，可以适当进行一些腰部锻炼，如扭腰等动作。

4、中药调理：根据肾亏的类型选择合适的中药进行调理。肾阴虚可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸等；肾阳虚可以选择金匮肾气丸、右归丸等。在使用中药时，需咨询医生，避免盲目用药。

5、按摩护理：可以通过按摩肾俞穴等穴位来调理肾亏。在按摩时需注意力度，避免用力过大导致不适。

如果肾亏症状严重或持续不缓解，建议及时就医检查和治疗。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动等诱发因素。以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据个人情况由医生制定。