胳膊肘和肩胛骨酸胀怎么办

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问题详情：胳膊肘和肩胛骨酸胀怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

胳膊肘和肩胛骨酸胀可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等。为了缓解酸胀，您可以尝试以下方法：

1、休息与热敷：如果酸胀是由于过度劳累或长时间保持同一姿势引起的，首先可以尝试休息并热敷酸胀部位。热敷有助于促进血液循环，缓解疼痛和酸胀。

2、物理治疗：如拔罐、针灸、按摩等物理治疗方法也有助于缓解肩胛骨和胳膊肘的酸胀。这些方法可以促进局部血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。

3、运动拉伸：针对肌肉劳损等问题，适当的拉伸和运动能够有助于缓解酸胀。例如，可以进行肩部拉伸、手臂伸展等动作。

4、使用药物：如果酸胀较为严重，可以考虑使用非处方药，如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。但请在医生的建议下使用，并仔细阅读药物说明书。

5、检查和治疗：如果酸胀持续不减或者加重，建议及时就医检查。可能需要进行X光、MRI等影像学检查以确定具体病因，并根据医生的建议进行相应的治疗。

6、改善生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。适当进行运动，增强肌肉力量和柔韧性，有助于预防肩胛骨和胳膊肘的酸胀。

请注意，以上方法仅供参考。如果酸胀持续不减或者加重，请及时就医以获得专业的诊断和治疗。

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