运动肌肉酸痛还应该继续吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
运动肌肉酸痛后是否应该继续运动，需要根据具体情况进行分析。一般来说，如果是轻度的肌肉酸痛，适当的休息和拉伸后可以继续运动。但如果是严重的疼痛，可能是由于肌肉拉伤或其他损伤引起的，这时需要暂停运动并及时就医。
以下是一些建议：
1、轻度肌肉酸痛：可能是由于长时间不运动、运动量较小或运动时间过长等原因引起的。这时可以进行适当的休息和拉伸，帮助缓解肌肉酸痛，待肌肉恢复后再继续运动。建议根据个人的身体反应逐步增加运动量，避免过度劳累。
2、剧烈运动或长时间运动后肌肉酸痛：如果运动后出现严重的肌肉酸痛、肌肉僵硬或肿胀等症状，可能是由于肌肉拉伤或其他损伤引起的。这时需要立即停止运动并就医，以免加重病情。此外，如果已经出现了肌肉拉伤等情况，在恢复期间也需要避免剧烈运动，适当进行休息和康复锻炼。
总之，当运动肌肉酸痛时，需要根据个人情况来判断是否应该继续运动。建议在运动前进行适当的热身和拉伸，避免过度疲劳和过度运动，并注意逐渐增加运动量。如果疼痛持续或加重，应及时就医。
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