减肥标准体重如何计算
282次浏览・3月前
问题详情：减肥标准体重如何计算？
精选回答
我要回答
郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
减肥标准体重的计算方法因个体差异而异，但通常可以通过计算身体质量指数（BMI）来评估是否需要减肥以及减肥的目标体重。以下是几种常见的方法：
1、身体质量指数（BMI）法：BMI =体重（kg）/身高（m）的平方。通常认为，健康的体重范围在BMI18.5～23.9之间。超过这个范围，如BMI超过24，则被视为超重或肥胖。因此减肥的标准体重的计算可以通过个人的身高、体重结合身体成分等因素来调整理想的BMI值来计算。
2、标准体重计算法：标准体重（KG）=身高（CM）-105或者标准体重（KG）=身高（CM）-100后再根据标准体重的百分比来确定减肥目标体重。需要注意的是，此方法计算出的标准体重并不适用于所有人，需要根据具体情况调整。此外还可以通过体脂率等指标来判断是否需要减肥。如果需要减肥的话，应该根据自己的实际情况制定科学的饮食加上合理的运动来进行综合的减肥方法。
综上，减肥的标准体重因人而异，需要结合个人身高、体重、体脂率等因素综合考虑。同时需要注意科学的饮食和运动方式，避免过度减肥对身体造成不良影响。如果有任何疑虑，建议咨询专业的医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有