月经期能吃桑葚吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
在月经期，女性可以适量食用桑葚。桑葚是一种营养丰富的食物，含有大量水分、糖类、多种维生素及矿物质元素等，食用后对人体有一定的益处。而且，月经期食用桑葚并不会对月经造成影响，适量食用还可以改善经期食欲不佳的现象。但也要注意以下几点：
1、食用桑葚要适量，避免过量食用，因为桑葚中的糖分含量较高，过量食用可能会影响体内血糖水平。对于糖尿病患者或血糖偏高的人群，更应控制摄入量。
2、桑葚要用清水洗净后食用，避免摄入农药残留或其他不洁物质。
3、有些人在月经期食用生冷食物可能会出现不适，建议将桑葚用热水泡过或加热后再食用。
总的来说，经期女性可以适量食用桑葚，但要根据自身情况来调整食用量。如果有任何不适，建议及时咨询医生。经期女性还应注意保暖，避免受凉，保持心情放松，避免过度劳累。月经期需要更加科学的护理和营养补充，使身体得到充分的恢复和调理。
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