跟骨骨折康复训练方法

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问题详情：跟骨骨折康复训练方法？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

跟骨骨折康复训练方法主要包括以下步骤：

1、早期康复训练：在骨折初期，可以进行简单的肌肉静止收缩运动，避免长时间不活动导致的肌肉萎缩。例如，进行脚趾的主动屈伸运动，帮助改善局部血液循环，促进骨折愈合。

2、中期康复训练：当骨折部位逐渐稳定，可以逐渐增加活动量，进行一些关节活动训练。如进行脚踝部位的屈伸、内外翻等活动，以恢复关节的正常活动范围。但需注意避免过度活动导致骨折移位。

3、后期康复训练：在骨折愈合后期，可以进行负重训练，如扶拐行走、部分负重行走等。逐渐增加负重重量和时间，帮助改善步行功能。此外，还可以进行一些平衡训练、肌肉力量训练等，以增强下肢的稳定性和支撑能力。

除以上康复训练方法外，还可以配合物理治疗方法如热敷、理疗等缓解疼痛和肿胀，促进局部血液循环。同时，遵循医生的建议，按时复查，了解骨折愈合情况，以便及时调整康复计划。

在整个康复训练过程中，疼痛管理也非常重要。可以采取药物治疗、物理治疗等方法来缓解疼痛感，提高康复效果。此外，保持积极的心态和耐心也是成功康复的关键。

请注意，以上康复训练方法仅供参考，具体的康复训练计划应根据个人情况由专业医生制定。在进行康复训练时，如有任何不适，应立即停止训练并咨询医生。

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