吃什么让月经量增多

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问题详情：吃什么让月经量增多？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

要想使月经量增多，可以在饮食上适当进行调整，吃一些富含优质蛋白质、维生素、矿物质以及雌激素的食物，以促进经血增多。

1、优质蛋白质：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物能够帮助补充身体所需的营养，促进经血增多。

2、维生素：建议多吃猕猴桃、火龙果、香蕉等新鲜水果，以及西红柿、芹菜、菠菜等蔬菜，有助于补充身体所需的维生素，促进体内血液循环，从而促使月经量增多。

3、矿物质及含铁丰富的食物：如黑木耳、动物肝脏、芝麻、菠菜等，这类食物含铁丰富，有助于补血，改善因贫血引起的月经量少的情况。

4、雌激素：可以通过适当食用豆制品如黑豆、豆浆等补充雌激素，促进子宫内膜增生和脱落，进而促使月经量增多。

请注意，食疗的效果因人而异，并非所有人都会明显见效。如果月经量持续减少或其他不适症状持续存在，建议及时就医检查，以了解是否存在其他潜在的健康问题。同时，也要避免过多摄入生冷、辛辣、刺激性的食物，以免对月经造成影响。

总之，调整饮食习惯对于改善月经量有一定帮助，但请注意合理搭配饮食，避免过度摄入某种食物。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动等也有助于维持月经的正常。

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