感冒腹泻吃什么

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问题详情：感冒腹泻吃什么？

精选回答

薛会光 主任医师 消化内科

青岛大学附属医院三甲

感冒和腹泻时，饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主。以下是一些建议的食物：

对于感冒的患者，可以食用一些富含营养的食物如鸡汤、热稀饭等，这些食物容易消化，且能提供身体所需的营养和能量。此外，蔬菜和水果富含抗氧化物质和维生素，可以帮助提高免疫力，如胡萝卜、菠菜、西兰花等。还可以吃一些酸甜口味的新鲜水果如苹果、猕猴桃等，这有助于促进消化和开胃。但要注意避免吃辛辣、油腻和寒凉的食物，以免刺激胃肠道。

腹泻患者可选择米粥、面食等易消化、不刺激的食物。同时，可以选择一些富含益生菌的食品如酸奶，有助于调节肠道菌群平衡。煮苹果具有收敛作用，对于缓解腹泻也有一定效果。要避免进食油腻、辛辣、刺激食物，以及粗纤维食物如芹菜等蔬菜或豆类食品，以免加重腹泻症状。同时避免饮用牛奶等容易引起腹泻症状的饮品。

此外，感冒和腹泻时，身体会失去大量水分和电解质，因此需要注意补充水分和电解质。可以适量饮用温开水或淡盐水，以及含有电解质的饮料如椰子水等。还要注意休息和保暖，避免疲劳和寒冷导致症状加重。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。在服用任何药物之前，请咨询医生的意见。

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