腰间盘膨出什么时候可以运动
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰间盘膨出的患者何时可以运动，取决于病情的严重程度和治疗方法。一般情况下，在急性疼痛期过后，病情稳定时就可以开始适当的运动。
腰间盘膨出患者在急性疼痛期应尽量避免运动，以免加重症状。当疼痛减轻并进入缓解期时，可以进行一些轻度的运动，如散步等。随着病情进一步好转，可以逐渐增加运动的强度和时间。
适合腰间盘膨出患者的运动包括游泳、瑜伽和普拉提等。这些运动可以帮助增强腰部肌肉，改善腰部血液循环，缓解疼痛症状。但请注意，在进行这些运动时，也要遵循适度原则，避免过度运动导致腰部再次受伤。
总之，腰间盘膨出患者在运动前应先咨询医生意见，确保自己的身体状况适合运动。在运动过程中，要注意保护腰部，避免过度用力或突然的动作。此外，保持良好的生活习惯和姿势也很重要，有助于预防腰间盘膨出的加重。如有需要，还可以寻求康复医师的建议，制定个性化的康复计划。
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