糖尿病吃什么好水果好
392次浏览・4月前
问题详情：糖尿病吃什么好水果好？
精选回答
我要回答
林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
糖尿病患者可以选择一些低糖、高纤维的水果来食用，这样有助于控制血糖和保持健康。以下是一些适合糖尿病患者食用的水果：
1、草莓：草莓是一种低糖高纤维的水果，富含维生素C和多种有益健康的抗氧化物质。
2、樱桃：樱桃富含抗氧化剂和维生素C，也含有一些可以帮助控制血糖的化学物质。
3、柚子：柚子富含纤维和维生素C，而且糖分较低，是糖尿病患者的理想水果之一。
4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，其低糖高纤维的特点也有助于控制血糖。
5、橙子：橙子富含维生素C和纤维素，而且糖分相对较低，适合糖尿病患者食用。
6、菠萝：菠萝富含纤维和维生素，而且含有一种可以帮助降低血糖的酶。
7、苹果：苹果含有丰富的纤维和抗氧化物质，可以帮助控制血糖和血脂。
除了选择合适的水果，糖尿病患者还应注意水果的摄入量。尽管这些水果对糖尿病患者有益，但过量摄入仍然可能导致血糖升高。建议每天摄入的水果量控制在1-2份（每份约为100克），并且选择在餐间或运动后进行摄入，这样有助于控制血糖水平。另外，糖尿病患者还应该根据自己的具体情况和医生的建议来选择合适的饮食方案。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有