过度手淫早泄怎么办

过度手淫导致的早泄问题，需要采取一系列措施来解决。以下是一些建议：

1、控制手淫频率：首先要减少手淫的频率，避免过度刺激生殖器，让身体得到充分的休息和恢复时间。

2、加强锻炼：适度的体育锻炼可以提高身体素质，增强性能力。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等。

3、调整生活方式：保持良好的生活习惯，包括饮食健康、充足的睡眠、减少压力等。避免过度疲劳和压力过大，这些都会影响性功能。

4、寻求医疗帮助：如果早泄问题严重，建议及时咨询专业医生。医生可以根据具体情况，提供适当的药物或其他治疗方法。

5、心理调适：过度手淫可能导致一些心理问题，如焦虑、内疚感等。需要进行心理调适，建立正确的性观念，避免过度关注性方面的问题。

总之，解决过度手淫导致的早泄问题需要综合考虑多种因素，包括生活方式、锻炼、医疗帮助和心理调适等。重要的是要采取积极的措施，改变自己的生活方式和习惯，以恢复身体健康。同时，也要认识到手淫并不是一个罪恶的行为，只要适度并不会对身体造成太大的影响。重要的是要平衡好自己的生活，避免过度沉迷于此。