颈椎病该怎么办
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
颈椎病是一种常见疾病，可以采取多种方法来缓解和治疗。以下是一些建议：
1、改善生活习惯：避免长时间低头看手机或电脑，保持正确的坐姿和睡姿。
2、热敷：使用热毛巾或热水袋进行局部热敷，有助于缓解颈部疼痛和肌肉紧张。
3、按摩和针灸：通过按摩和针灸可以舒缓颈部肌肉，减轻疼痛和僵硬感。
4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药（如止痛药、消炎药）来缓解颈部疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，医生可能会开处方药物。
5、物理治疗：物理疗法如超声波、牵引、红外线等可以帮助改善颈部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
6、适当运动：进行针对性的锻炼，如瑜伽、游泳等，可以增强颈部肌肉，缓解颈椎压力。
7、保持良好的心态：避免过度焦虑和紧张，有助于缓解颈椎病症状。
8、饮食调理：注意饮食营养平衡，增加富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、豆腐等。
9、寻求专业治疗：如果颈椎病症状严重，影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的治疗建议。
请注意，每个人的病情不同，治疗方法也会有所差异。因此，最好在医生的指导下进行治疗。此外，颈椎病的治疗需要时间和耐心，请务必遵循医生的建议，逐步改善症状。
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