血糖高的人吃什么水果

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问题详情：血糖高的人吃什么水果？

精选回答

郑超 主任医师 内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

血糖高的人可以选择一些低糖、高纤维的水果来食用，这样可以帮助控制血糖，同时摄取必要的营养素。以下是一些适合高血糖人群食用的水果：

1、猕猴桃：猕猴桃中的肌醇具有很好的降血糖功效，对糖尿病患者来说是非常不错的调节血糖水果。而且猕猴桃富含丰富的维生素，可以加强人体免疫力。

2、火龙果：火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，非常容易被身体吸收，适合高血糖患者食用。火龙果还可以加入低糖的酸奶中做成奶昔，味道也非常不错。

3、柚子：柚子富含丰富的微量元素以及维生素，还有丰富的铬元素，这种元素可以提升身体内的胰岛素活性，对控制血糖很有帮助。此外，柚子性寒味甘酸，具有健胃消食的功效。但是请注意不要过量食用。另外柚子有助于控制体重和保持身材，也是比较好的选择。但请注意不要食用刚从冰箱中拿出来的柚子，以防引起血糖波动。除了水果以外，糖尿病患者平时也应该注意饮食搭配，平衡饮食和适度运动也有助于控制血糖水平。请保持合理的饮食和适度的运动来维护身体健康。同时请注意遵循医生的建议进行饮食调整和控制血糖。

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