婴儿可以吃什么油吗
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黄园园 副主任医师 儿科
吉林大学第一医院三甲
婴儿可以适量摄入一些适宜婴儿食用的油，例如富含亚油酸和亚麻酸的植物油，这些油对婴儿的生长和发育非常有益。以下是一些常见的婴儿可以食用的油：
1、橄榄油：其中富含单不饱和脂肪酸和多酚类物质，有利于婴儿的消化和吸收。建议选择纯天然的橄榄油，并适量添加在婴儿的辅食中。
2、玉米油：含有丰富的亚油酸和亚麻酸等多种营养成分，有益于婴儿的智力和视力发展。但注意不要过量食用。
3、核桃油：富含亚油酸和亚麻酸等多不饱和脂肪酸，有益于脑力的开发，并且可以润泽婴儿的头发。这对于营养不良和记忆力不好的婴儿来说尤其有益。
4、芝麻油：含有丰富的维生素E和丰富的钙、铁等微量元素，有助于婴儿骨骼和牙齿的发育。而且味道浓郁芳香，有利于增强婴儿的食欲。但需注意芝麻油的脂肪含量较高，因此不要过量食用。
除了上述的油之外，其他的油类如花生油、大豆油等也可以适量摄入。但无论哪种油，都应确保适量，以免影响消化或引起身体不适。对于给婴儿添加食用油的频率和剂量等具体问题，应根据婴儿的实际情况和个人饮食习惯来调整，最好在医生的指导下进行。此外，要确保油的来源可靠、质量优良，避免摄入劣质或有害的油类。
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