宝宝肚子胀气吃什么食物

335次浏览・4月前

问题详情：宝宝肚子胀气吃什么食物？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

宝宝肚子胀气时，饮食应以易消化、低纤维、温和为主，以下是一些建议的食物：

1、稀饭和粥：这些食物容易消化，不会增加肠胃负担，有助于缓解胀气。

2、熟透的香蕉：香蕉富含钾元素，有助于调节体内钠钾平衡，富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于排气。但应确保香蕉没有农药残留，且必须熟透，未熟透的香蕉可能会加重胀气。

3、蔬菜汤和炖菜：蔬菜富含膳食纤维，有助于消化，做成汤或炖菜有助于宝宝的肠胃吸收。

4、去皮的胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素，并且有很好的促进消化作用，去皮的胡萝卜更易于消化。

5、白菜和西兰花：这些蔬菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解胀气。

6、苹果：苹果含有多种维生素和矿物质，且含有果胶，有助于促进肠胃蠕动，缓解胀气。可以将苹果煮熟后做成苹果泥给宝宝食用。

7、米汤或大麦茶：也可以适量给宝宝喝一些米汤或大麦茶以助于消化。

除此之外，要尽量避免给宝宝食用油腻、高糖、高脂肪等不易消化的食物，以免加重肠胃负担。同时，要注意宝宝的饮食量，避免过量进食。如果宝宝的肚子胀气持续不减或者症状加重，应及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有