快来大姨妈喝什么好
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
在快来大姨妈的时候，女性可以注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，这样有助于缓解经期不适。以下是一些建议可以喝的饮品和食物：
1、红糖水：红糖水有助于暖宫，并缓解经期的不适症状。
2、红枣枸杞水：可以补气养血，增强身体免疫力。
3、牛奶：含有丰富的蛋白质和钙，有助于身体健康。可以选择脱脂牛奶或者低脂牛奶，避免摄入过多脂肪。
4、蔬菜汤：如南瓜汤、番茄汤等含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解疲劳和提高免疫力。
5、水果汁：富含维生素和矿物质，可以选择苹果汁、葡萄汁等。
6、草药茶：如洋甘菊茶、薄荷茶等具有舒缓身心的作用，有助于缓解经期不适。
7、温开水：保持充足的水分摄入有助于身体健康，可以多喝温开水。
除了以上建议的饮品，还应注意避免过冷、过热的饮品以及刺激性食物，以免加重经期不适。每个人的身体状况不同，需要根据个人情况选择适合自己的饮品和食物。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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