腰肌劳损能不能弯腰

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问题详情：腰肌劳损能不能弯腰？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰肌劳损患者在发病期间应尽量避免长时间弯腰，但并非完全不能弯腰。

腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要表现为无明显诱因的慢性疼痛，弯腰时间过长可能导致腰部肌肉过度劳累，从而加重腰部疼痛等症状。因此，平时应注意减少弯腰的时间和次数，保持正确的坐姿和站姿，适当休息并进行腰部肌肉锻炼，有助于缓解腰部不适感。

当需要进行一些需要弯腰的活动时，可以短时间内弯腰，但应注意避免过度用力或突然的动作，以免加重腰部肌肉的负担和损伤。可以适当地进行腰部活动，如缓慢地进行腰部前屈、后仰、侧弯等动作，并注意逐渐适应逐渐增加活动量。

总之，腰肌劳损患者能否弯腰需根据具体情况而定。平时应注意保护腰部，避免过度劳累和损伤，如有疑虑或症状加重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。此外，根据医生的建议进行物理治疗、药物治疗或中医治疗等方法也有助于缓解腰肌劳损的症状。日常生活中还可以通过热敷、按摩等方式来缓解腰部疼痛。

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