怎样才能让月经快来

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问题详情：怎样才能让月经快来？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

要让月经快来，可以采取以下方法：

1、调整饮食：建议多摄入一些含蛋白质的食物，如谷类食物等，避免摄入生冷食物，如雪糕等。也可以适当摄入含有植物激素的食物，如大豆等，这些食物可以帮助调节内分泌水平，促进月经来潮。

2、调整作息：良好的作息有助于促进月经来潮。平时需要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜或劳累。同时也要保持积极的心态，避免焦虑等不良情绪的刺激。

3、适当运动：适当运动可以促进盆腔血液循环和新陈代谢，从而刺激月经来临。可以选择进行慢跑、瑜伽等有氧运动。

4、药物调理：可以在医生的指导下使用黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸等药物促进月经来潮。但是要注意不要随意使用激素类药物，以免影响身体健康。

请注意，这些方法都需要根据个人的身体状况来实施，切勿心急，如果身体出现异常反应或长时间月经不来潮，建议及时就医检查并进行治疗。另外，月经推迟也可能是正常的生理现象，不要过度担忧。总之，在调整生活习惯和药物调理的过程中，请务必在医生的指导下进行。

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