长期喝果蔬汁对肝有损伤吗

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问题详情：长期喝果蔬汁对肝有损伤吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

长期适量喝果蔬汁对肝脏没有损伤，反而有助于肝脏的正常功能。果蔬汁中含有丰富的维生素和矿物质，这些营养物质对肝脏的代谢和解毒功能有益。维生素C和维生素E等抗氧化剂可以保护肝脏细胞免受自由基的损伤，从而有助于维持肝脏的健康状态。

然而，过量饮用果蔬汁可能会导致摄入过多的糖分，增加脂肪肝的风险。特别是含糖较高的果汁，如果饮用过多，可能会造成能量过剩和肥胖等问题，这些与脂肪肝的发病有一定关联。因此，对于任何类型的饮品，都应该适量饮用。

此外，对于已经存在肝脏疾病的人群，应当遵循医生的建议，合理安排饮食和饮品。每个人的身体状况和营养需求都是不同的，因此，在制定饮食计划之前，最好咨询医生或营养师的建议。

总之，长期适量喝果蔬汁对肝脏没有损伤，但应注意合理搭配饮食，避免过量饮用含糖较高的果汁。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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