晚上吃什么水果不会肥

晚上吃水果并不是导致肥胖的主要原因，是否会导致体重增加主要取决于摄入的总热量与消耗的能量之间的关系。但是，为了保持健康并避免摄入过多糖分，可以选择一些低糖、高纤维的水果。以下是一些晚上吃也不会容易导致肥胖的水果推荐：

1、柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，热量较低，适宜晚上食用。

2、草莓：草莓热量较低，且含有丰富的维生素和矿物质，是晚上的理想选择。

3、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，且可溶性纤维含量较高，有助于消化和热量消耗。

4、火龙果：火龙果是一种低热量、高纤维的水果，适合作为晚餐后的水果食用。

5、樱桃：樱桃富含抗氧化物质和维生素，有助于促进睡眠，且热量较低。

此外，不论吃什么水果，都要适量食用，不要过量。而且尽量避免在睡前一小时内大量吃水果，因为这可能会对胃部造成压力，影响睡眠质量。除了水果外，晚餐的饮食搭配也很重要，尽量减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。

总之，晚上吃什么水果不会肥主要取决于个人的总体饮食习惯和运动情况。如果想保持健康体重，建议保持均衡的饮食和适当的运动。如有需要，可以咨询营养师或医生的建议。