腰突加强腹肌锻炼有什么好处
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
腰突（腰椎间盘突出）是一种常见的脊柱疾病，加强腹肌锻炼对于腰突患者具有多种好处：
1、改善腰椎稳定性：强壮的腹肌可以有效地支撑腰椎，增强腰椎的稳定性，从而减轻腰突症状。
2、缓解腰痛：通过腹肌锻炼，可以增强腰部肌肉的力量，改善腰部血液循环，有助于缓解腰突引起的腰痛。
3、提高脊柱柔韧性：腹肌锻炼有助于增强脊柱的柔韧性，改善腰部的活动范围，有助于缓解腰突引起的活动受限。
4、预防腰突复发：通过加强腹肌锻炼，可以有效地预防腰突的复发，降低疾病复发的风险。
5、促进康复：适度的腹肌锻炼可以促进腰部受损组织的修复和康复，加速腰突患者的康复过程。
值得注意的是，腰突患者在锻炼腹肌时，应选择适度的运动方式，避免过度运动导致腰部损伤加重。建议在医生指导下进行腹肌锻炼，以确保运动的安全性和有效性。除此之外，保持良好的生活习惯和姿势，避免长时间坐立不动、重物搬运等，也有助于预防和治疗腰突。
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