手痛胳臂抬不起来怎样有效治疗

手痛胳膊抬不起来可能是由多种原因引起的，如肩关节炎、肩袖损伤等。针对这种症状，以下是一些有效的治疗方法：

1、药物治疗：可以服用镇痛药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，以缓解疼痛。如果是肩关节炎等疾病引起的局部炎症导致胳膊抬不起来，可能需要服用消炎药物进行治理，常见药物有舒筋活血片、丹参片等。此外，外用膏药也可以有效缓解局部疼痛，如万通筋骨贴等。

2、物理治疗：对于风寒引起的关节疼痛和不适，可以尝试使用热水袋热敷的方法缓解症状。同时，中医推拿也能起到一定的治疗作用。

3、运动缓解：根据身体状况进行适当的锻炼也能帮助缓解胳膊疼痛。比如尝试轻度活动肩膀、拉伸运动等。这些方法需要专业人员的指导，确保正确安全的执行方式，以避免可能的二次伤害。另外也要注意锻炼后不能立即停止活动或坐卧休息，需要适当地做一些缓和动作逐渐恢复至静息状态。

4、饮食调理：如果是因为骨质疏松等原因引起的疼痛，可以注意饮食调整，多摄入富含钙质的食物，如牛奶等。同时避免摄入寒凉食物和饮料。

请注意，以上方法应根据具体情况选择使用。如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医以确定具体原因并进行针对性的治疗。另外，任何治疗都应在医生的指导下进行，避免自行处理导致病情恶化。