腰间盘突出长期跑步或步行能修复好吗

长期跑步或步行对于腰椎间盘突出症状的缓解和康复有一定的帮助，但不能完全修复好。适当的运动可以帮助增强腰部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性，从而减轻腰椎间盘的压力，缓解腰痛等症状。

然而，过度的运动或不当的锻炼方式可能会加重腰椎间盘突出的症状，因此在运动时要结合自身情况选择适当的锻炼方式和运动量，避免过度运动。除了运动外，合理的休息和正确的姿势也是缓解腰椎间盘突出的关键。如果腰椎间盘突出症状严重或持续时间较长，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。

总之，长期跑步或步行可以对腰椎间盘突出有一定的帮助，但需要根据个人情况选择合适的锻炼方式和运动量，并配合正确的休息和姿势，以达到最佳的康复效果。