在海边玩晒伤了怎么治疗

海边玩晒伤后，可以采取以下步骤进行治疗和缓解不适：

1、冷敷降温：使用冷水或冰包对晒伤部位进行冷敷，有助于降低皮肤温度，减轻疼痛和红肿。

2、保湿护理：使用温和的保湿乳液或芦荟胶涂抹于晒伤部位，有助于舒缓皮肤，避免皮肤干燥。

3、药物治疗：可以考虑使用非处方药物如抗组胺药（如阿司匹林）或抗过敏药（如布洛芬）来缓解不适和红肿。如果晒伤严重，应该寻求医生的专业意见，可能会需要开处方的药膏或药物。

4、避免进一步日晒：确保避免进一步的日晒，以免加重晒伤。使用遮阳帽、遮阳伞等防晒措施。

5、补充水分：晒伤后身体会失去大量水分，需要多喝水以补充体内水分。

6、注意饮食：增加富含维生素C和抗氧化物的食物摄入，如新鲜水果、蔬菜等，有助于皮肤恢复。

7、观察反应：密切关注晒伤部位的反应，如果出现加重或感染迹象（如红肿不退、疼痛加剧、发热等），应及时就医。

请注意，如果晒伤严重或疼痛难以忍受，请及时就医。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗意见。