来例假饮食禁忌有哪些

332次浏览・3月前

问题详情：来例假饮食禁忌有哪些？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

来例假期间，女性的身体比较敏感，需要注意饮食，避免一些不适宜的食物对身体造成不良影响。以下是例假期间的饮食禁忌：

1、辛辣、刺激食物：如辣椒、花椒、胡椒等。这些食物可能会导致子宫收缩加速，引发痛经、出血量增多等不适症状。

2、寒凉食物：如冰激凌、雪糕等冷冻食品和冰水等冷饮。这些食物容易引起经血排出不畅而导致痛经，同时也不适宜食用性质寒凉的食物如西瓜、梨子、绿豆等。特别是在月经初期或者经期量比较大的时候，过量食用这些食物可能会影响女性内分泌的稳定和气血运行，不利于身体健康。

3、生冷海鲜及不易消化的食物：海鲜虽然营养丰富，但大多数海鲜都属于寒性食物，在月经期间食用可能会加重痛经症状。此外，女性在月经期间应避免食用难以消化的食物，比如油炸类食品等，因为它们容易增加肠胃负担，影响消化和吸收。

4、活血性温的食物和药物：经期应尽量避免食用如红枣、枸杞等具有活血化瘀功效的食物和药物，因为这类食物可能会加速血液流速，导致月经量增加。特别是月经量大的女性，更应注意避免食用这些食物。

总之，在月经期间需要注意饮食清淡、卫生营养，避免摄入上述食物，以免引起身体不适。如有特殊情况或身体不适，建议及时就医并咨询专业医生的意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有