月经期间便秘怎么治疗

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问题详情：月经期间便秘怎么治疗？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经期间便秘的治疗方法主要包括调整饮食、增加水分摄入、适量运动、保持良好心态等。下面详细介绍这些方法：

1、调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进肠道蠕动。同时，适当摄入油脂类食物，如花生、核桃等，有助于润滑肠道。

2、增加水分摄入：多喝水有助于软化粪便，缓解便秘。建议每天至少摄入2000毫升的水。

3、适量运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。月经期间可选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。

4、保持良好心态：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪对内分泌系统造成影响，从而影响排便。

5、药物治疗：如果便秘症状严重，可以考虑使用药物治疗。但请注意，月经期间使用药物需谨慎，建议在医生指导下进行。

6、腹部按摩：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

7、保持良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，有助于缓解便秘。

如果便秘症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便查明原因并进行针对性治疗。同时，月经期间要注意保暖，避免受凉，以免影响身体健康。

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