月子里便秘怎么办

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问题详情：月子里便秘怎么办？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

月子里便秘可以通过以下方法缓解：

1、饮食调理：多吃富含纤维素的食物，如新鲜蔬果、杂粮等，以增加肠道内的纤维素含量，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，多喝水有助于软化粪便，改善便秘情况。

2、运动调理：在身体允许的情况下，适当进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、按摩护理：可顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。

4、养成良好的排便习惯：定时排便，形成条件反射，有助于改善便秘。

5、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些安全性较高的药物来缓解便秘，如益生菌、乳果糖等。尽量避免使用刺激性泻药，以免对身体造成不良影响。

6、放松心情：保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等情绪对肠胃功能的影响。

如果便秘情况严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。在哺乳期间，用药需谨慎，一定要在医生的指导下使用。另外，以上方法仅供参考，请根据实际情况选择合适的方法。

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