胳膊疼怎么缓解
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
胳膊疼痛是一种常见的症状，可能是由于肌肉劳损、关节炎、肌腱炎或其他原因引起的。为了缓解胳膊疼痛，可以尝试以下方法：
1、休息：避免过度使用胳膊，适当休息并减轻负担。
2、冰敷或热敷：可以根据具体情况尝试使用冰袋或热毛巾敷在疼痛部位，有助于减轻炎症和疼痛。
3、按摩：轻柔地按摩肌肉，帮助舒缓紧张与疼痛。
4、药物治疗：如疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。
5、物理治疗：如物理疗法包括超声波、温热疗法等，可以促进血液循环和肌肉放松，缓解疼痛。
6、伸展运动：进行一些适当的伸展运动，帮助放松肌肉，缓解僵硬和疼痛。
7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者疼痛严重，建议及时就医，以确定疼痛的具体原因并获得适当的治疗。
总之，缓解胳膊疼痛需要根据具体情况采取合适的方法。如果疼痛持续或加重，请务必就医。
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