女人吃维生素c的好处有什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
女性摄入维生素C具有诸多益处：
1、提高免疫力：维生素C具有增强免疫力的作用，能够帮助身体抵抗疾病的侵害，预防感冒或其他疾病。
2、美白肌肤：维生素C能够抑制皮肤黑色素的形成，减少肌肤暗沉，使皮肤保持亮白，从而有益于皮肤的美白和护理。因此，服用维生素C的女性在护肤方面具有优势。
3、抗氧化作用：维生素C具备抗氧化能力，能够清除体内多余的自由基，从而保护皮肤免受自由基的伤害，使皮肤保持年轻状态。这对于抗衰老和保持皮肤的年轻状态非常重要。
4、促进胶原蛋白合成：维生素C有助于促进体内胶原蛋白的合成，胶原蛋白是维持肌肤弹性和紧致的关键因素。因此，摄入足够的维生素C有助于保持皮肤的弹性和紧致度。
5、促进铁吸收：维生素C有助于促进身体对铁元素的吸收，这对于女性尤为重要，尤其是处于生理期或孕期的女性，需要更多的铁元素来支持身体的正常运作。
总之，女性摄入维生素C不仅可以提高免疫力，还有助于肌肤的美白、抗氧化、保持弹性和紧致度，以及促进铁的吸收。
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