来月经的时候可以喝纯牛奶吗

来月经的时候可以喝纯牛奶。纯牛奶富含丰富的蛋白质，在月经期间喝纯牛奶可以补充营养，增强身体免疫力。同时，牛奶中含有大量的钙物质，有助于女性睡眠和缓解紧张情绪。此外，女性在月经期间会失血，适量饮用纯牛奶也可以起到补血的作用。

但请注意，不要喝凉的纯牛奶，因为月经期间应避免生冷、辛辣、刺激性的食物。如果担心纯牛奶过凉，可以选择将其加热后再饮用。另外，如果对牛奶蛋白过敏的人，应避免饮用纯牛奶，以免出现过敏反应。

总的来说，月经期间适量饮用纯牛奶是有好处的，但需要根据个人体质和情况来决定饮用量和方式。如有任何不适，建议及时咨询医生或营养师。