月子期间便秘严重怎么办
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
月子期间便秘严重是一个比较常见的问题，但可以通过一些方法来缓解。以下是一些建议：
1、增加膳食纤维的摄入：多吃含纤维素丰富的食物，如蔬菜、水果、杂粮等，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。
2、适当增加运动：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。产后妈妈可以选择一些轻度的运动，如散步、产后瑜伽等。
3、多喝水：水分是保持大便湿润的关键，多喝水有助于缓解便秘。
4、保持良好的排便习惯：定时排便，养成良好的排便习惯，有助于预防便秘。
5、按摩腹部：顺时针按摩腹部可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
6、食疗：可以尝试一些传统的食疗方法，如蜂蜜水、麻油等，有助于润肠通便。
7、寻求医疗帮助：如果便秘严重且持续，建议及时寻求医疗帮助。医生可能会给予一些药物来帮助缓解便秘，但需在医生指导下使用。
请注意，以上建议仅供参考。在月子期间，妈妈的身体比较虚弱，需要特别注意保养。如果便秘问题严重影响生活质量，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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