做眼保健操的好处

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问题详情：做眼保健操的好处？

赵杰副主任医师眼科

山东省立医院三甲

做眼保健操有许多好处，主要包括以下几个方面：

1、促进眼部血液循环：通过按摩太阳穴及眼周的穴位，有助于改善眼部血液循环，消除眼部疲劳，并给视网膜释放信号，保护视神经。

2、缓解眼部疲劳：对于长时间用眼的人群来说，眼保健操可以有效地缓解因长时间用眼造成的眼部不适和疲劳。这是因为按摩可以促进眼部肌肉放松，减轻眼部压力。此外，做眼保健操还可以有效预防眼部疾病的发生。

3、保护视力：眼保健操能够放松眼睛周围的肌肉和缓解视觉压力，减轻视力模糊、预防近视等问题。尤其是对于青少年视力保护，定期进行眼保健操可以帮助改善近视的情况，并且避免假性近视的进一步恶化。因此定期做眼保健操有益于维持和改善视力。这对于长时间使用电子设备的人群来说尤为重要。

总的来说，做眼保健操可以有效地改善眼部血液循环、缓解眼部疲劳和保护视力。建议在日常工作和生活中适时进行眼保健操的训练和实践，保持健康的视力状态。如果在实施眼保健操的过程中遇到任何不适或疑虑，应及时向专业医生或眼科医生咨询。

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