月经期间量少吃什么可以促进量多
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
月经量少可能与内分泌失调、精神压力过大等因素有关，你可以通过调整饮食来促进月经量增多。以下是一些建议的食物：
1、铁质含量高的食物：如猪肝、牛肉等，铁是血红蛋白的重要成分，适当补充铁质有助于促进血液生成。
2、富含维生素E的食物：如植物油、绿叶蔬菜等，维生素E具有调节体内激素平衡的作用，有助于维持生殖器官的正常功能。
3、活血食物：如红枣、生姜等，这些食物有助于促进血液循环，从而增加月经量。
4、高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉等，高蛋白食物有助于补充身体所需营养，提高身体免疫力。
除此之外，保持良好的作息习惯、减轻精神压力也有助于改善月经量少的情况。请注意，食疗的效果可能因人而异，如果长时间月经量少，建议咨询医生了解具体情况，并根据医生的建议进行治疗。不建议自行服药或大量摄入某些食物来改善月经量少的情况。
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