糖尿病能吃的水果

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问题详情：糖尿病能吃的水果？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

糖尿病患者可以适量吃水果，但要选择含糖量较低、升糖速度较慢的水果。以下是一些适合糖尿病患者食用的水果：

1、苹果：苹果含有丰富的维生素、果胶和无机盐，且糖分适中，升糖指数较低，有利于控制血糖。

2、樱桃：樱桃是一种低糖水果，富含花青素和维生素，具有抗氧化作用，有助于保护心血管健康。

3、草莓：草莓含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，且糖分较低，升糖指数也较低。

4、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和膳食纤维，有助于调节血糖水平。

5、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，其糖分较低，对血糖影响较小。

此外，像石榴、李子等水果也适合糖尿病患者食用。但是，水果中也含有一定的糖分，因此建议糖尿病患者食用水果时控制摄入量，避免过量食用。同时，患者还需注意食用时间，最好不要在餐后立即食用水果，以免加重餐后血糖负担。建议在两餐之间适量食用水果，这样既能保证营养摄入，又能避免血糖波动过大。

以上建议仅供参考，糖尿病患者在食用水果前最好咨询医生或营养师的建议，根据自身的具体情况选择适合的水果和摄入量。

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