拉肚子吃什么能补过来

拉肚子可能会导致身体失去大量的水分和电解质，因此需要吃一些营养丰富、易消化的食物来补充身体所需的能量和营养。以下是一些可以补回来的食物建议：

1、温和的食物：如米粥、燕麦粥、面包等，这些食物容易消化，不会给肠胃带来太大的负担。

2、水果：一些水果如苹果、梨子、香蕉等含有丰富的维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养，但需注意避免过度食用某些可能导致腹泻加重的水果。

3、蛋白质：如瘦肉、鱼、豆腐等，可以补充身体所需的蛋白质，帮助恢复体力。

4、水分和电解质：拉肚子会导致身体失去大量的水分和电解质，因此需要及时补充水分和电解质。可以饮用淡盐水、椰子水、运动饮料等，有助于平衡身体的水分和电解质。

5、蔬菜：如胡萝卜、南瓜、土豆等，含有丰富的维生素和矿物质，而且容易消化，有助于身体的恢复。

需要注意的是，在拉肚子期间应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担。另外，如果拉肚子持续时间较长或者症状严重，建议及时就医，以免延误病情。医生会根据具体情况给出专业的饮食建议和治疗方法。