肠胃不好吃什么益生菌最好

肠胃不好需要选择针对具体症状的益生菌。市面上有很多种益生菌，常用的如双歧杆菌活菌胶囊等都可以起到良好的作用。建议咨询医生获取针对个体症状的个性化建议，以确定最合适的益生菌类型。一般而言，肠胃不好可能需要以下益生菌来帮助调理：

1、复合乳酸菌胶囊：这种益生菌包含了乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌和乳酸链球菌三种菌。对于胃肠道缺乏乳酸杆菌的人群，可以起到助消化的作用，同时抑制腐败菌的生长，改善胃肠菌群分布。对于功能性消化不良患者来说，可能会有腹胀、腹痛等症状，此时服用复合乳酸菌胶囊会有较好的治疗效果。

2、双歧杆菌活菌胶囊：双歧杆菌是肠道的正常菌群之一，对人体无害，可以对抗致病菌，抑制肠道中的腐败情况。双歧杆菌缺乏时可能会导致便秘及腹泻发生，因此双歧杆菌活菌胶囊具有治疗便秘和腹泻双向作用的效果。对于肠道菌群失调引起的便秘或腹泻症状，双歧杆菌活菌胶囊都有较好的治疗效果。

除了服用益生菌外，肠胃不好的人还需要注意饮食卫生和饮食习惯的调整，避免生冷刺激的食物和辛辣的食物等。如需更多信息可以咨询医生获取专业建议。另外请注意，益生菌虽然是微生物，但使用过量可能会导致菌群失衡，所以请按照医生的建议使用。