胳膊肘疼怎么办有什么好的方法

胳膊肘疼可以通过多种方法缓解疼痛，具体方法取决于疼痛的原因和严重程度。以下是一些常用的方法：

1、休息：避免过度使用胳膊肘，适当休息，避免剧烈活动。

2、冰敷或热敷：根据疼痛的情况选择冰敷或热敷。如果是急性损伤或炎症引起的疼痛，可以试着用冰敷；如果是慢性劳损或肌肉紧张引起的疼痛，热敷可能会有帮助。

3、药物治疗：如疼痛较为严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者越来越严重，请及时就医。

4、物理治疗：如针灸、按摩、艾灸等，这些方法可以帮助改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

5、局部封闭治疗：如果胳膊肘疼痛是由于网球肘或高尔夫球肘等慢性劳损疾病引起的，局部封闭治疗可能是一个有效的治疗方法。

6、伸展和运动：进行一些针对胳膊肘的伸展和运动，可以帮助增强肌肉和韧带，预防进一步的损伤。

7、佩戴护具：如疼痛是由于关节不稳定等原因引起的，佩戴护具可能会提供帮助。

以上方法可以根据具体情况选择，但如果疼痛持续不减或者疼痛严重影响到日常生活，请及时就医。医生会根据具体情况给出更具体的建议和治疗方案。