长期吃益生菌的好处

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问题详情：长期吃益生菌的好处？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

长期适量吃益生菌有很多好处，主要包括以下几个方面：

1、改善肠胃功能：益生菌有助于调节肠道菌群平衡，促进肠胃蠕动。适量摄入益生菌有助于改善胃肠道功能，缓解便秘和腹泻等胃肠道问题。

2、增强免疫力：益生菌在肠道内能够产生有益物质，如短链脂肪酸等，这些物质能够提高机体免疫力，帮助抵御疾病入侵。同时，益生菌还能够刺激免疫系统，产生更多的免疫细胞，提高人体对疾病的抵抗力。

3、促进营养吸收：益生菌有助于分解和吸收食物中的营养物质，尤其是纤维素等难以消化的物质。适量摄入益生菌可以提高身体对营养的吸收能力，改善营养不良等问题。此外，益生菌还有助于降低肠道内的pH值，有利于有益微生物的生长和繁殖。这些微生物能够帮助分解和吸收食物中的营养物质，提高身体的吸收能力。

4、预防疾病：一些研究表明，益生菌对于预防某些疾病的发生有一定的作用。例如，一些益生菌能够预防肠道感染、降低血压和改善心理健康等。此外，益生菌还有助于预防过敏和哮喘等免疫相关疾病的发生。

总之，长期适量吃益生菌对身体有很多好处。然而，需要注意益生菌并不是万能的，建议在医生的指导下使用，并且要根据个人体质和健康状况选择合适的益生菌产品。此外，还应该注意合理饮食和生活方式，保持健康的生活方式才能更好地发挥益生菌的作用。

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