吃什么东西回奶
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
在哺乳期间，有些食物可能会刺激乳汁分泌，而有些则可能导致回奶，即减少乳汁分泌。以下是一些可能导致回奶的食物：
1、蔬菜类：韭菜、苦瓜、芦笋等。这些食物可能会抑制乳汁分泌。
2、水果类：柚子、柿子等寒性水果有时也可能导致回奶。
3、肉类：例如鸽子肉和猪心等，过量食用可能会影响乳汁分泌。
4、其他食物：包括花椒、大蒜、八角等调料，这些食物有可能回奶，造成母乳量的减少。另外还有咸菜和各种茶饮料也是有可能影响乳汁分泌的。
此外，并非所有的哺乳母亲对这些食物都会有相同的反应，不同人的体验可能会有所不同。如果在食用某种食物后，发现乳汁分泌明显减少，那么可能是该食物引起的回奶效应。反之，也应避免单一饮食，保持营养均衡十分重要。为了保持充足的乳汁供应，除了注意食物选择外，还需要保持充足的水分摄入、良好的休息和正确的哺乳技巧。如果在调整饮食后仍然面临乳汁不足的问题，可以咨询医生或营养师的建议。
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