晚上喝酸奶会发胖吗

晚上喝酸奶不会导致发胖，但需要适量。酸奶含有丰富的蛋白质和钙等营养元素，适量饮用有助于身体健康。而且，酸奶中的乳酸菌能够促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收营养，有助于调节肠道菌群平衡，改善便秘等问题。

但是，如果摄入过多酸奶，其中的糖分和脂肪也会增加热量摄入，因此不能喝得过多。建议在晚餐时间饮用一小杯低糖、低脂的酸奶即可。同时，也要注重整体饮食平衡和适当运动，控制总体摄入量，避免摄入过多的热量而导致体重增加。

总之，晚上喝酸奶不会导致发胖，但需要注意适量饮用，并结合健康的生活方式。如果想控制体重或减肥，需要综合控制饮食和增加运动量等方法来实现。