乳酸菌的作用与功效

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问题详情：乳酸菌的作用与功效？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

乳酸菌的作用与功效主要表现在以下几个方面：

1、促进消化：乳酸菌能够帮助分解食物中的某些成分，如蛋白质、糖类等，使其更容易被人体消化吸收。同时，它们还能调节肠道内的酸碱平衡，改善便秘情况。

2、抑制病菌生长：乳酸菌能够产生一些抗菌物质，如有机酸等，这些物质可以抑制其他有害细菌的生长，从而保护肠道免受病原菌的侵害。

3、增强免疫力：乳酸菌能够刺激肠道的免疫功能，提高人体对疾病的抵抗力。此外，乳酸菌还能够合成维生素，如维生素B等，有助于维持机体的正常生理功能。

4、减缓过敏反应：一些研究表明，乳酸菌有助于减少过敏反应的发生，特别是在肠道方面的过敏反应。这可能是乳酸菌有助于调整肠道内的微生物平衡，减少了引发过敏反应的病原体数量。

5、预防癌症：一些乳酸菌被认为有助于预防某些类型的癌症，如结肠癌等。这主要是因为乳酸菌能够降低肠道内的有害细菌数量，减少致癌物质的产生。

总的来说，乳酸菌是一种对人体健康非常有益的微生物。不过，每个人的体质不同，对于乳酸菌的反应也会有所不同。因此，在使用含有乳酸菌的食品或补充剂时，建议根据自身情况适量摄入，并注意观察身体的反应。如果有任何不适，应及时就医。

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