口臭吃哪些东西比较好

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问题详情：口臭吃哪些东西比较好？

李亚东副主任医师口腔医学中心

河南省人民医院三甲

口臭患者应该注重饮食调整，吃一些清淡易消化的食物，同时增加新鲜果蔬的摄入，以改善口臭现象。以下是一些建议的食物：

1、富含纤维的食物：如苹果、胡萝卜、芹菜等，有助于分泌大量唾液，有助于清洁口腔，消除口臭。

2、酸奶：酸奶能够降低口腔中的硫化氢含量，从而消除口腔异味。另外，酸奶中的活性乳酸菌也有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。

3、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓等，有助于保持口腔湿润，减少细菌滋生。维生素C还有助于促进牙龈健康，预防牙周疾病引起的口臭。

4、含有薄荷香味的食品：如薄荷糖等，能够刺激唾液分泌，减轻口臭症状。此外，薄荷具有独特的香气，有助于掩盖口臭。

5、高蛋白质食物：如鱼类、肉类等，有助于口腔肌肉的锻炼和唾液的分泌，保持口腔湿润和清洁。但需注意选择低脂烹饪方式，以免食物残渣加重口臭现象。

除了以上食物建议，口臭患者还应注意避免食用辛辣、油腻、重口味的食物，以免加重口臭现象。此外，保持良好的口腔卫生习惯也很重要，如定期刷牙、使用牙线清洁牙缝等。如果口臭问题持续存在或加重，建议及时就医检查原因并进行治疗。

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