失眠有哪些危害阿
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
失眠可能会对身体和心理产生多方面的危害。具体来说：
1、对身体的危害：失眠可能会导致身体免疫系统受到影响，出现内分泌紊乱、体温失衡以及各类神经反应失常等症状。此外，失眠还可能导致一系列健康问题，如心率失常、血压异常等。长期失眠甚至可能引发心脑血管疾病以及内分泌系统疾病等。
2、对心理的危害：失眠可能导致精神压力过大，长时间失眠会影响大脑神经的正常运作，从而导致精神恍惚、焦虑不安、思维迟钝和意识淡薄等情况出现。尤其是对于发展期的儿童和成长期的青少年来说，失眠会影响到其学习能力的发挥，并可能导致注意力不集中等问题。长期失眠还可能增加抑郁症的风险。此外，失眠患者可能会出现精神不振的情况，从而影响工作或生活状态。
除此之外，失眠还可能影响皮肤状态，使皮肤暗淡无光甚至出现色斑等。对于个人情绪方面，失眠也可能导致情绪波动大、情绪不稳定等问题。因此，建议保持良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠时间，避免失眠对身体和心理带来的不良影响。如果经常出现失眠症状，建议及时就医寻求治疗。此外，在生活中可通过适当的运动及清淡饮食来帮助改善睡眠质量。
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