月经来了太少应该如何调养

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问题详情：月经来了太少应该如何调养？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

月经来了但量太少，可以通过多种方式进行调养，包括生活方式的调整、饮食的改善、心理调适以及必要时寻求医疗帮助。以下是一些具体的建议：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适度运动，提高身体代谢水平，有助于调节内分泌平衡。

2、饮食改善：多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、豆类等。多吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。同时，避免过度摄入辛辣、生冷等刺激性食物。

3、心理调适：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑和抑郁。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来缓解压力，保持心情愉悦。

4、寻求医疗帮助：如果月经量少的症状持续存在或加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并可能进行血液检查、超声检查等以了解病因。根据医生的建议，可能需要药物治疗或其他治疗方法。

5、中医调理：可以考虑通过中医方法进行调理，如针灸、艾灸、拔罐等。此外，一些中药方剂也有助于调理月经，但需在专业中医师的指导下使用。

6、注意保暖：月经期间要注意保暖，避免受凉，尤其是腹部保暖，以免寒气侵入导致月经量少或痛经。

总之，月经量少可能是多种原因导致的，需要通过综合方式进行调养。同时，保持良好的生活习惯和心态，及时就医寻求专业帮助。

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