怎么判断手腕肿了是扭到筋还是错位

判断手腕肿胀是扭到筋还是错位，可以通过观察症状、肿胀程度、疼痛特点以及关节稳定性来进行初步判断。但为了准确诊断，建议还是要咨询医生或专业医疗机构的意见。

1、观察症状：如果手腕肿胀伴有疼痛和活动受限，但没有明显的关节错位感，那么可能是扭到筋了。如果手腕肿胀严重，疼痛剧烈，且关节外观有明显的不正常，可能是错位。

2、肿胀程度：扭到筋的肿胀一般比较轻微，而错位的肿胀可能更为显著。

3、疼痛特点：扭到筋的疼痛通常是局部的，活动时疼痛可能会加剧。而错位除了局部疼痛外，还可能有广泛的疼痛区域。

4、关节稳定性：尝试轻轻活动手腕，如果关节仍然相对稳定并能活动，可能是扭到筋。如果感觉关节松动、不稳定，并有明显的骨摩擦感，可能是错位。

以上方法只能作为初步判断，如有疑虑，建议尽快就医。医生会通过体检和必要的影像学检查来确定具体损伤情况，并给予相应的治疗建议。在治疗期间，要注意休息、避免过度活动，以促进手腕的恢复。