打喷嚏注意事项
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
打喷嚏时需要注意以下几点：
1、控制力度：打喷嚏的力度要适度控制，避免用力过猛造成口腔或鼻腔伤害。
2、注意卫生：打喷嚏时用手帕或纸巾轻轻遮住口鼻，避免病菌传播到空气中。使用完后要及时处理遮挡物，然后洗手。如果身边没有手帕或纸巾，可以用肘部衣袖遮住口鼻，防止细菌传播到其他地方。另外注意用手接触口鼻分泌物后要清洁手部接触物品以避免二次污染，不要在人多、不通风的密闭空间里咳嗽和打喷嚏以避免细菌传染给更多人。日常还要注意通风换气等。
3、避免外伤：如果孕妇或老人打喷嚏过于猛烈，可能会引发身体内部的不适，应注意避免突然用力或幅度过大造成伤害。孕妇打喷嚏时尤其要小心，因为胎儿可能会受到震动影响。
4、注意姿势：坐着或站着打喷嚏时，头部和颈部应稍微向前倾斜，这样可以防止因强烈冲击而损伤鼻腔和呼吸道。同时也要注意周围环境是否安全。在疫情期间等特殊的公共场所要注意与他人保持一定的距离以降低传播风险。另外对于特定人群如慢性呼吸道疾病患者应注意随身携带口罩以避免传染他人。
总的来说，打喷嚏是一种自然的生理反应，但需要注意以上几点以保护自身健康并避免病菌传播给他人。
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