咳嗽漏尿做什么运动修复

咳嗽漏尿可以通过以下运动进行修复：

1、盆底肌肉锻炼：通过收缩肛门及阴道括约肌，增强肌肉的收缩能力和控制尿道括约肌的能力，可以减少漏尿的情况。具体做法包括每天进行数次深呼吸并收缩盆底肌肉的动作。还可以通过跳绳等运动进行锻炼。不过需要注意的是运动一定要适度，不能过度劳累，要保证休息。在初期时可能会不熟练，可先练习收紧盆底肌肉的动作再逐步练习高强度训练。这些运动能长期坚持的效果会比较明显。对于中老年人运动可能过于危险或者无法进行的情况，可以在医生的指导下通过药物治疗等方法来缓解咳嗽漏尿的现象。如头孢药物可以改善尿路的炎症反应及排尿问题，同时也改善了尿频尿急的现象。

2、膀胱功能锻炼：加强膀胱收缩功能以及排尿的控制能力，可以多做提肛运动，在排尿过程中主动中断排尿然后再继续排尿等动作的训练，这样可以增强排尿的控制力。在平时日常生活中也要保持局部卫生清洁干燥，减少尿路感染的机会。对于膀胱功能锻炼的效果因人而异，效果不会较快显现。

此外，加强核心肌群的训练可能有助于修复尿道括约肌松弛和修复子宫盆底下垂等现象导致的漏尿症状。漏尿一般通过日常的训练是可以在一定程度上恢复的，若未缓解或有任何不适症状需要及时就诊以明确病因并采取相应的治疗办法。