膝盖疼还要继续练深蹲吗
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问题详情:膝盖疼还要继续练深蹲吗?
精选回答
我要回答徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
膝盖疼痛时,是否可以继续做深蹲,取决于疼痛的原因和严重程度。
如果膝盖疼痛是由于运动过度或姿势不正确导致的轻微不适,在调整运动强度和姿势后,可能可以继续进行深蹲练习。建议在疼痛可忍受的范围内,降低训练强度和频率,增加休息时间,或者使用一些辅助器械或技术来改善深蹲动作,比如靠墙深蹲或者使用专门的深蹲训练机等。另外,最好在专业教练的指导下进行训练,以掌握正确的动作和姿势。
然而,如果膝盖疼痛是由于运动损伤、疾病或其他严重的医学问题引起的,建议暂停深蹲练习并尽快就医。特别是当疼痛持续不减或者加重时,更应该寻求医生的帮助。医生会根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。
总之,无论哪种情况,保护膝盖的健康至关重要。如果感到膝盖疼痛,应该及时找出原因并采取相应的措施。
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