紧张的时候肌肉发抖是怎么回事

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精选回答

袁宝玉 副主任医师 神经内科

东南大学附属中大医院三甲

紧张的时候肌肉发抖是一种常见的生理反应,主要是由于神经系统和激素分泌的变化导致的。

1、神经系统反应:当人们感到紧张时,交感神经会兴奋并释放一些神经递质,如乙酰胆碱等。这些神经递质会导致肌肉收缩和抖动,从而产生肌肉发抖的现象。这是一种自然的生理反应,帮助人们应对紧张情境。

2、激素分泌变化:紧张时,人体内的肾上腺素和皮质醇等应激激素的分泌会增加。这些激素的增加可以导致肌肉紧张、心跳加速和呼吸加快等生理反应,从而引起肌肉发抖。

此外,个人因素如个性特质、过去的经历以及身体状况等也会影响紧张时的生理反应。有些人可能会更容易紧张,并对紧张情境产生更强烈的生理反应,包括肌肉发抖。

为了缓解这种肌肉发抖的现象,可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。如果这种情况持续存在且无法自行缓解,建议寻求专业心理咨询师的帮助,以了解并处理这种情况。

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